Der Bodyscan ist eine der am besten erforschten Meditationsformen und dient der Schulung einer Achtsamkeitskultur im Alltag. Im Hier und Jetzt sein ist für die meisten Menschen eine große Herausforderung.
Durch das regelmäßige praktizieren des Bodyscan gelingt es immer besser, die Position und die Haltung eines Beobachters einzunehmen und sich so von Alltagsproblemen, Stress und Schmerzen zu lösen.
Untersuchungen belegen sogar eine Veränderung des Präfrontalen Cortex des Gehirnes.
Diese Achtsamkeitsübung ist für alle Menschen gleichermaßen geeignet. Für gesunde wie erkrankte Personen und dient der Entspannung Fokusierung.
